عوارض زیاد نگاه کردن به گوشی

نگاه کردن زیاد به گوشی می‌تواند منجر به خشکی و خستگی چشم، تاری دید، سردرد، نزدیک‌بینی موقتی و اختلالات خواب شود. نور آبی صفحه نمایش نیز می‌تواند با کاهش هورمون ملاتونین، خواب را مختل کرده و در طولانی مدت به شبکیه چشم آسیب بزند. برای پیشگیری از این مشکلات، قانون 20-20-20 را رعایت کنید: هر 20 دقیقه، به مدت 20 ثانیه به چیزی در فاصله ۶ متری نگاه کنید