بر اساس گزارش انجمن اوپتومتری امریکا خستگی کار با کامپیوتر در بیش از ٧٠٪ ، ١۴٣ میلیون امریکایی که از کامپیوتر استفاده میکنند دیده میشود . این مشکل و دیگر علائم سندرم کار با کامپیوتر (CVS) تنها در بالغین دیده نمیشود . روزانه میلیون ها کودک در سراسر جهان در خانه و مدرسه از کامپیوتر استفاده میکنند . استفاده طولانی کودکان از کامپیوتر میتواند سبب فشار روی چشم شده ودر نهایت بر روند طبیعی بینایی کودک تاثیر بگذارد .
علائم سندرم کار با کامپیوتر
اگر شما یا کودکتان روزانه بیش از ٢ ساعت از کامپیوتر استفاده میکنید بسیار محتمل است که علائمی از این سندرم را تجربه کنید . علائمی شامل
- سردرد
- از دست دادن قدرت فوکوس کردن
- سوزش چشم ها
- خستگی چشم
- قرمزی چشم
- دوبینی
- پرش ناگهانی چشم
- تاری دید
- درد شانه و گردن
چه عواملی سبب سندرم کار با کامپیوتر میشود ؟
خستگی چشم و سندرم کار با کامپیوتر به این علت ایجاد میشود که چشم و مغز ما نسبت به نوشته های کامپیوتر و نوشته های چاپی رفتار متفاوتی را نشان میدهند . چشم انسان در مقابل نوشته های چاپی که با حروف مشکی و لبه ای واضحی چاب شده اند چندان مشکلی ندارند . ولی کاراکتر های صفحه نمایش کامپیوتر از این میزان از کنتراست و وضوح برخوردار نیستند .
کلمات و نوشته های کامپیوتر با استفاده از یک سری نقاط کوچک نوری بنام پیکسل تولید میشود ، که در مرکز روشن بوده و هر چه به کناره انها میرویم از شدت نور انها کاسته میشود . این موضوع سبب میشود که چشم ما در فوکوس کردن روی این نوشته ها با مشکل روبرو شود . در عوض چشمان شما متمایل به حد پایینتری از فوکوسینگ است که بنام ؛نقطه استراحت تطابق ؛( Resting Point of Accommodation ) نامیده میشود .
چشمان ما بصورت غیر ارادی تا نقطه RPA حرکت کرده و دوباره تا بدست اوردن فوکوس مجدد تفلا میکند . این تقلای مکرر رفت و برگشتی عضلات چشم سبب خستگی و فشار روی چشم میشود که معمولا در خلال و بعد از مصرف کامپیوتر مشاهده میشود .
از طرف دیگر در حالت طبیعی چشم انسان در هر دقیقه به طور طبیعی ٢٠ بار پلک میزند . این مقدار در مطالعه صفحات چاپی به ١۵ بار و در کار با کامپیوتر به ۵ بار تقلیل می یابد . پلک زدن کمتر از حد خشکی چشم و بدنبال ان خستگی و فشار بیشتر روی چشم را بدنبال دارد .
استفاده از عینک های مناسب کار با کامپیوتر مانع فشار روی چشم میشود . حال شما باید چه کار کنید ؟ 
برای کاستن از فشار روی چشم و علائم سندرم کار با کامپیوتر به اپتومتریست و یا چشم پزشک خود مراجعه کنید که بطور اختصاصی تر به رفع مشکل شما کمک کند .
طی یک معابنه معمول از این نظر ، چشم پزشک با انجام ازمایشات خاصی بررسی میکند که ایا مشکل شما مربوط به کار با کامپیوتر است یا خیر ؟ بسته به نتایج این ازمون پزشک عینک های مخصوص کار با کامپیوتر را تجویز خواهد نمود که برای کار با کامپیوتر به شما کمک خواهند نمود .
علاوه بر ایجارد راحتی بیشتر کار با کامپیوتر در استفاده از این عینک ها ، مطالعات اخیر نشان داده است که عینک های مخصوص کامپیوتر کارایی شما را افزایش میدهند .
ایا محافظ های ضد خیرگی ( glare screens ) مانع CVS خواهند شد ؟
فیلتر های ضد خیرگی (anti-glare) ممکن است تا حدی به احساس راحتی بیشتر شما کمک کنند ولی تمامی علائم CVS را از بین نخواهند برد . این فیلتر ها تنها مانع خیرگی ناشی از برگشت نور از صفحات نمایشگر کامپیوتر شده ولی تمامی علائم ناشی از فوکوس مکرری را که در جریان کار با کامپیوتر ایجاد میشود و پیش از این به ان اشاره شد از بین نمیبرند .
برای ازبین بردن موثر فشا روی چشم ناشی از کار با کامپیوتر ، ممکن است به عینک مخصوصی نیاز داشته باشد که کمک کنند تا فوکوس راحتتری روی نمایشگر پیدا کنید . همینطور پوشش های آنتی رفلکتیو (anti-reflective) بر روی عینک های مزبور قویا توصیه میشود . این پوشش ها مانع از رفلکس های مزاحم سطح جلویی وپشتی عینک شده و با کاهش خیرگی توانایی فوکوسینگ شما را بر روی تصاویر کامپیوتر بیشتر میکنند .
ایا عینک های کامپیوتر سبب میشوند صفحه نمایشگر شفاف تر شود ؟
بله ، از انجایی که عینک های کامپیوتر تقلای فوکوسینک مجدد مستمری را که گفته شد کاهش میدهند از خستگی شما در سندرم CVS میکاهند .
همینطور مطالعات بالینی نشان داده استفاده از عینک اصلاحی درست در کسانیکه عینکی هستند کارایی و دقت انها را افزایش میدهد .