کلمه عبور خود را فراموش کرده ام
Skip Navigation Links
>>پرینتر سه بعدی با قابلیت تغییر رنگ اجسام پس از ساخت
>>عينكي که رانندگان خواب‌آلود را بیدار می‌كند
>>چگونه از چشم‌ها در برابر «کرونا» محافظت کنیم؟
>>مرحوم استاد علی اصغر خدادوست، پدر چشم‌پزشکی نوین ایران مردی که 20هزار بینایی را نجـات داد
>>مانیتوری که شکل نشستن شما را اصلاح میکند
>>علت سوزش چشم هنگام خردکردن پیاز
>>نور خورشيد در نبرد با كوويد١٩
>>اگر با گوشی زیاد کارمی کنید لوبیا قرمز بخورید
>>ماسک مخصوص عینکی ها
>>روش‌های کنترل سردردهای ایام روزه داری
>>آسيب هاي چشمي محلول هاي ضد عفوني كننده
>>آیا می‌دانید فاصله استاندارد فرد از تلویزیون بر حسب بزرگی صفحه آن چقدر است ؟!
>>بازگشت شماره چشم بعد از عملهای جراحی لیزری، معمولا در افرادی رخ می دهد که در سنین پایینتری مورد عمل قرار گرفته اند.
>>بحران شیوع ویروس کرونا؛ و روزه داري
>>نگهداری حیوانات در منزل آلرژی چشمی را دو چندان می کند
چهار شنبه 24 اردیبهشت سال 1399 5.120.121.186
admin
مدیریت سایت
تاریخ عضویت: سه شنبه 3 بهمن سال 1396
محل سکونت:
نوشته ها: 284
روش‌های کنترل سردردهای ایام روزه داری

🔷 روزه داران باید وعده سحری را جدی بگیرند. از مواد پروتئینی در وعده سحری استفاده کنید تا دیرتر گرسنه شوید و همچنین از موادی که آب را در بدن نگه می‌دارند مانند تخم شربتی (در آب ریخته شود و مدتی بعد مصرف شود)، کاهو، خیار و سبزی نیز استفاده کنید.

🔷 وقتی افطار شد روزه خود را با مصرف مواد شیرین مانند خرما و آب گرم و کمی غذای سبک باز کنید. ضمن اینکه، وعده شام را با تأخیر میل نمائید تا معده به صورت ناگهانی و سریع پر نشود.

🔷 در فاصله افطار تا زمان خواب و نیز در وعده سحری مایعات کافی و میوه مصرف کنید. همچنین مصرف مواد غذایی چرب و شیرین و حجیم و سنگین را بسیار محدود کنید.

🔷 یبوست یکی از محرک‌های بروز سردرد است. برای پیشگیری از یبوست مصرف مایعات کافی، تحرک بدنی و مصرف سبزیجات و میوه را جدی بگیرید

🔷 در هنگام روزه داری از مصرف انرژی زیاد و کم فایده و رفت و آمدهای غیر ضروری در بیرون از منزل پرهیز کنید و همه موارد مراقبتی مانند انجام مکرر نرمش‌های کششی گردن و شانه را جدی بگیرید. به خصوص کسانی که مطالعات زیاد و یا استفاده زیاد از وسایل الکترونیکی دارند باید نرمش‌های مکرر گردن و شانه را انجام دهند و در فواصل کار به طور مکرر استراحت چشم با بستن کوتاه مدت چشم‌ها و سپس نگاه به دورترین نقطه ممکن و بعد ادامه کار را داشته باشند.

🔷 استراحت کوتاه مدت در نیمه روز نیز می‌تواند در بعضی افراد برای پیشگیری از سردرد کمک کننده باشد.

🔷 ماساژ و یا فشار دادن محل ایجاد سردرد در ابتدای سردرد ممکن است سردردهای خفیف یا متوسط را بهبود بخشد. همچنین گرم کردن و یا سرد کردن محل سردرد در بعضی افراد کمک کننده است که شما با تجربه به آن پی خواهید برد. لذا از این روش برای بهبود سردردهای خفیف تا متوسط در آغاز آن می‌توانید استفاده کنید و بهره مند شوید.

🔷 کسانی که با وجود مراقبت‌های لازم سردردهای غیر قابل تحمل و شدید دارند نمی‌توانند روزه بگیرند و کسانی که به دلیل بیماری از جمله سردردهای شدید و غیرقابل کنترل نمی‌توانند به صورت پشت سر هم و پی در پی روزه بگیرند، ممکن است بتوانند به صورت منقطع روزه داری کنند. مثلاً یک روز در میان و یا حتی چند روز در میان به روزه داری بپردازند.


 
 
 
 
 
فعاليت هاي در حال انجام در انجمن
 کاربران حاضر در سایت: 2 (تعداد 0 عضو و 2 مهمان)
 آمار و ارقام سایت انجمن  گروه اپتیک
موضوع ها:490, نوشته ها:531, مقالات:1, اخبار:14,  کاربران:2, کل بازدیدها:414299
به جدید ترین عضو انجمن,adminخوش آمد میگوییم.

کلیه حقوق این سایت برای گروه نرم افزاری مبتکر محفوظ می باشد.